常州学古典舞为什么到了中年要跳舞而不要跑步新北万达

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为啥年龄大了以后能跳舞，绝不跑步？ 因为跳舞属低度有氧，柔性运动，特别适合中老年人的身体状况。相比之下，跳舞的优势就显得特别突出：
1增强骨骼肌肉各部关节功能常州新北万达六月风华翎舞蹈
长期跳舞，能使骨骼更加强壮、结实；各部肌肉发达、富有弹性；关节柔韧、润滑。还能消耗掉体内多余的脂肪，使体型变得凸凹有致、丰满窈窕。
2增强心肺功能常州新北万达六月风华翎舞蹈
跳舞会使心肌反复收缩而得到锻炼，使心脑血管增加弹性，加快了血液循环；跳舞过程中通过深呼吸，能有效的增大肺活量。从而为五脏六腑提供更多的血液和氧分。
3调整神经系统常州新北万达六月风华翎舞蹈
跳舞时会大量排汗，人体内会分泌一种叫“内啡呔”的，又称“快乐素”，使人精神愉悦，能有效的缓解抑郁症、、记忆力减退、老年痴呆等神经系统疾病所造成的压力。
4跳舞还可以增强消化腺的分泌功能常州新北万达六月风华翎舞蹈
促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。跳舞对于、糖尿病、肥胖症、习惯性等病症都十分有效！
5反应敏锐常州新北万达六月风华翎舞蹈
经常跟着音乐摆动身体，大脑思维活动会变得清晰、灵活，可有效脑力疲劳，提高学习和工作效率。