常州太奇考研培训：2015年考研前“综合症”同样需

2015年考研前“综合症”同样需要调剂
考试初试临近，随着复习强度的提高，我们对于复习的热情也逐渐减退，纠其根本原因是因为过长时间的疲劳复习状态和过大的心理压力促使我们在后期的身体和心理都陷入了一个力竭的状态中，不少考生甚至情绪焦虑出现了会很影响复习的身体。现在正值考研复习的冲刺期，可以说每分钟都是宝贵的黄金时间，在这种关键时刻不管是身体还是心理掉链子都有可能导致满盘皆输的后果，因此，安排好复习生活在有效的范围内进行身心健康的活动与调整其实是有利于复习效率的举动。

　　那么很多考生要问了，埋头于复习的过程中身体即使有小小的不适也会被无视掉，何况是心理上的问题，那么有什么样的才说是需要调整了呢?考试之前的焦虑，我们暂时叫它考前综合症，其中影响复习的一项就是，如果你开始了，那么很好，你会晚上心烦意乱复习不进去，白天醒不来，即使醒来了也是浑浑噩噩无法真正进入复习，这样的后果就是往复循环，精神状态越来越差。



　　对于睡眠很多人都很难自己进行控制，而不同的人也有自己可以适应的睡眠方法。首先要适时睡眠。不要刻意早睡，但尽量不去熬夜。熬夜对于睡眠的影响有多大，可能多数同学在大学期间已经体会过了，当熬夜成为一种习惯，十分不容易改掉。另外可以尝试睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。

　　很多考生考试之后都形成一种营养不良的现象，相比对于复习已经到了头悬梁锥刺股的程度了。现代的营养学指出，营养是抗衡人体压力的一个重要元素，从饮食中获取的营养不仅能供给身体的需要，更能增强人的精神力量，来持续补充思考者的大脑物质。饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。每天的膳食既要保证一定量的多样的主食，也要配以丰富的副食，荤素搭配得当。

　　一个好的心态可以直接给你一个好的状态，反之就影响我们后的冲刺复习，在复习中遇到难题心情骤然间不爽也是难免的，积极的寻找应对方式，积极减压不要做那个终点之前被后一根稻草压死的牛。后太奇考研老师祝愿大家复习顺利考研成功。