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俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长的分泌，更加需要优质睡眠的支持。

能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高

美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿则更容易长高。

专家介绍，因为绝大部分生长是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长分泌的量就越多，而孩子将长得更高。

早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子有个子

孩子生长的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长分泌旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更地发挥作用。家长算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长分泌高峰期，孩子是在10点前入睡。

孩子睡眠有规律，身高增长更给力

你以为孩子睡得早、睡得足就能迅速长高?专家表示，孩子生长的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。