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产后的需要女性更多的决心，大家可以利用的时间会变得更少，这时候需要大家好好利用丈夫这个工具，让他们参与带娃、做家务，给自己留出更多的时间，从饮食上和运动上下手，循序渐进的减少自己的体重。

不过节食的效果并不明显，并且易反弹，所以还是建议大家在饮食上做到控制，并不能完全不吃，更多的精力应该放在运动上，出了月子之后，就可以采取瑜伽、跑步、游泳等方式，除此之外，母乳喂养也是一种大量消耗热量的方法。