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当女人成了，花儿便成长为大树
女人的一生中神圣的时光莫过于成为那一刻，当花儿成为了大树，她会庇护她的，给她的充足的阳光和雨露，健康和快乐。
往往随着的出生，初为人母的妈妈会面临很多挑战和问题，其中常见的就是无乳，少乳，乳汁淤积等哺乳困难的问题。dsjywangjing
今天我们就从中医食疗和药膳的角度向大家介绍如何在家健康催乳。

好用催乳妙方
1.高蛋白含量的汤水：如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白，都能够为产后虚弱的身体补充大量营养，有助于分泌丰富的乳汁。
2.粥类：提供充足水分，营养较容易吸收。
3.米酒类：酒酿汤圆、麻油鸡酒。米酒化瘀，也可增加乳汁分泌。
4.木瓜类：促进发育，增加乳汁分泌。
5.其他类：通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。
避开退乳的饮食
目前公认退奶效果明显的食物为麦芽(相关制品都要避开)，其次为韭菜。其他食物多为坊间口耳相传，因人而异，不一定会造成退奶，如果担心，就尽量避免吃以下几类食物：花椰菜、花椒、麦茶、豆豉、参、咖啡、西瓜、凤梨、芭乐、薄荷等。
此外，也可针刺或一些穴位，如：合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太衝、内庭等等，以强化补气血及通乳的作用。产后缺乳宜及早，佳时机为产后半个月以内，若等到坐月子结束才来，往往较差。同时产后及早哺乳，按时亲喂，可促进乳汁分泌。此外充足的睡眠，均衡饮食，心情愉悦舒畅，可预防缺乳的发生。

1、奶结锏—吸吮
我们总说，是好的催乳师，这一点也不夸张。有的时候，奶水不通畅，吸吸，不一会儿就好了；奶水不足，多让吃，几天奶量就上来了。
不过奶结的时候，要注意的吸吮姿势：含住大部分，鼻尖准奶结的方向，只要吃，就要喂，次数越多越好，可能吸吮一会儿，奶结就奇迹般地消失啦！
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2、疏通—手挤奶
当不配合吸吮的时候，我们有必要学一些自己疏通的办法，有备无患嘛！
教给大家一种弹钢琴的手法：
洗干净双手，一只手托住，看准奶结的位置，另一只手从乳根到方向（通过奶结的地方），轻轻地像弹钢琴一样触房，重复几次，力度要轻柔，然后再配合手挤奶，
这样，一般淤积不严重的奶结，通过这种方法也能疏通。大家不妨先学会，万一有用呢？（不过我希望大家不要用到）
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3、缓解疼痛—外敷法
有的妈妈，遭遇奶结，是会特别疼的，下面教我来教大家外敷的方法，缓解疼痛。
1）、土豆片、卷心菜
土豆切片、卷心菜剥几片叶子，冰箱里稍微放一下取出，敷在奶结的地方，变热了再换另外一片，可有效缓解疼痛。
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2）、仙人掌、鲜蒲公英
如果家里有仙人掌或者鲜蒲公英的话，可以将仙人掌去刺捣碎或者鲜蒲公英捣碎，敷在奶结的地方，也可缓解。
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3）、冷毛巾
现在天凉了，我不建议冷毛巾敷，太冷了。南方的一些城市或者夏天，大家可以一试。
如果试了这么多方法，奶结也没下去，建议找专业的中医催乳师。如果出现发热等，也不需要停止哺乳，多多哺喂患侧，更有助于的恢复。
总之呢，别着急，放轻松。
催乳师一直在你身边。

妈妈们在喂养的时候一般只是让自己吸食，并没有过多的感情交流，这时候乳汁喂养不够的情况下就要考虑改变方法了，一般就要多和说话，多交流，让喜欢听妈妈说话，尤其是让加油多吃一点，这样会很听话的，只要他没有很累就会多吃饱点的，这样会在一定程度下，让乳汁分泌量有所提高。在乳汁的过程中可以获得心理上和感情上的满足，因此妈妈们的可以让留下深刻的记忆，一定要让喜欢上吸食，让觉得是一件很舒服和温馨的事情，就会很乐意的做这件事情。