常州那个中医好 常州国医堂中医馆

　　睡眠不好貌似成为了如今很多年轻人的通病，睡不好关于身体的危害是极端大的，特别是长期如此下去，那么关于你们本人肉体以及身体都是有很大的影响的。

睡眠不好配方 睡眠不好吃什么 睡眠不好吃什么调理
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　　睡眠不好的水平有轻有重，水平比拟轻的，只需求本人调理好是能够恢复的，但是关于睡眠不好水平比拟重的人来说，就不光光是需求自我调理，还需求经过吃药来！

　　说到睡眠不好，很多人都会选择运用安息药，或者是褪黑素，但是小编要通知你们假如你们吃一次两次还是能够的，效果也是有的，但是假如你们长期经过这些来改善你们的睡眠的话，那么效果是会适得其反的，会使你们的睡眠不好的状况加重，所以小编是十分不倡议你们运用安息药，或者是褪黑素等类哦！

　　关于不好的状况，其实一些是能够很好的协助你们的，就比方下面这些。

　　1，百合

　　每天取适量的百合，用水煎服，每天睡前服完。

　　适用人群：多梦，肉体恍惚，虚烦惊悸等阴虚肺燥者。

　　2，酸枣仁

　　将适量酸枣仁捣碎之后，用水煎服，在每天睡觉之前服用完。

　　适用人群：焦躁不安，烦渴，盗汗，惊悸怔忡等心肝阴血缺乏者。

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　　3，天麻

　　可开水送服，或是炖鸡汤的时分放一点，是在晚饭，或者是睡觉之前服用。

　　开水送服倡议一次1.5克，炖鸡汤倡议7克一次，坚持吃一个月。

　　适用人群：顽固性、惊悸等患者。

　　4，冬虫夏草

　　用水冲服，或者是煲汤，一天倡议2克左右。

　　适用人群：用脑过度者。

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　　5，茯苓

　　取15克茯苓，用水煎服，每天睡觉之前一次性 服用完，坚持一个月。

　　适用人群：适用人群比拟广，工作，学习压力患者。

　　6，柏子仁

　　去柏子仁，用水煎服，每天晚上临睡前一次服完。

　　适用人群：心悸怔忡、虚烦、阴血缺乏等患者。

　　温馨提示：在服用改善的同时，你们也一定要做好自我调理哦！这样才干使得效果加倍！