常州看中医哪里好 常州国医堂中医馆

俗话说一场秋雨一场寒，在阵阵秋雨当中 我们迎来了秋分节气。秋分过后，酷热退去，随之而来的就是一天一天的冷起来，朋友们要多加留意饮食，把身体养的胖胖的，以对付严冬的到来。下面是养生专家给出的倡议，希望朋友们喜欢!

　　秋分，是秋季90天中间的那天。这一天，太阳直射赤道，昼夜时间长短相等。从这一天起，北的日照时间渐渐的减少，秋意也将愈加浓重，天气就要加速变冷了。

　　在秋分节气，我们要留意吃一些什么食物呢?在饮食方面，我们要多吃一些清润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都能够、润肺、养血，寒凉食物如瓜类尽量少食，时节果品能够恰当多吃，这也正和“不时不食”的养生古训。

　　秋分佳时令饮食是：黑木耳

　　黑木耳——药食俱佳的平补食物

　　黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入药，是药食兼用之品。

　　黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌，黑木耳人工栽培也已有1300多年的历史。黑木耳口感细腻洪亮，滑嫩可口，滋味鲜美。作为食品，黑木耳味甘淡，可随个人的爱好恣意添料调味，制成各种各样的美味佳肴。

　　中医学以为，黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为，则是难得的补品，虽木耳性平力缓，但却不腻不燥，可持久服用。我国现存早学专著《神农本草经》就曾经记载了它用价值，能“不饥，轻身强志”、“主女子漏下赤白汁，血病，癥瘕积聚，阴痛，阴阳寒热，无子”。历代本草如南北朝梁代的《名医别录》、唐代的《食疗本草》、明代的《本草纲目》、当代的《本草》等，对其均有阐述。

　　现代科学以为，木耳不但蛋白质丰厚，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100倍。因而，黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠功用。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑止血栓构成的作用，因而，还是中老年人的保健食品。

　　另外，黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比拟显著的化解功用。黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生激烈的化学反响，剥脱、分化、腐蚀结石，使结石减少，排出。

　　留意：黑木耳为补品，药力平缓，故只宜用于轻症、缓症或亚安康者的日常保健，若遇重症、急症当需配伍他药或作为辅助品。此外，黑木耳较难消化，并有一定的滑肠作用，故脾虚或大便溏稀者忌用;对木耳及与其相相似过敏者均忌服。

　　木耳食疗小偏方：

　　血管硬化、冠心病：黑木耳5克，清水浸泡一夜，蒸1小时，加适量冰糖，睡前服，连续食用;或参加菜肴、饺子或包子馅中，长期食用。

　　贫血：黑木耳30克，红枣30个，红糖少些，参加糯米中，熬成粥服食。

　　痔疮出血、：黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂，当成零食吃。

　　结石的辅助：关于初发结石，坚持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等病症可在2-4天内缓解，配合，结石能在10天左右消逝。关于较大较巩固的结石，其效果较差，应配合吃黑木耳。

　　留意：秋分后秋风常起，气候偏枯燥，辛辣食物不要多吃。此外，秋分后天气寒凉，人容易生胃病。不要自觉秋冻，要看本人的身体情况。有胃病者，体质寒湿者，千万不要自觉秋冻，以免影响身体安康。