患了颈椎病需要注意哪些问题呢

    其实在我们生活中很多人得颈椎病，就是平时根本不注意自己的颈椎，更不知如何爱护自己的颈椎，后才导致颈椎病的。在日常生活中采取一些预防措施可以缓解，避免病情的严重。那么患了颈椎病需要注意哪些问题呢？

    1.早上潄口时可顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住，即发生移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起眩晕、等。用、牵引等方法可以迅速复位，使缓解。

    2.低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，一两个小时便休息一下，或变换一下体位及动作。

    3.晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沉思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起潄口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。

    4.看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

    上述方法在日常生活中非常实用，不过对于颈椎病这种慢性病来说，好的生活习惯对于恢复是很有帮助的，目前普遍且有效的方法还是外贴的方式，如王九正贴，抓住根源解决颈椎病问题。

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