腰椎间盘突出伴马尾神经损伤患者不适合做哪些运动

现在很多人都想保持一个健康的体魄，所以他们通常选取用运动的方法来使自己强身健体，但是如果患有腰椎间盘突出的患者一定要注意关于运动的问题。有一些运动是腰椎间盘突出患者不能够做的，那么有哪些运动不适合马尾神经损伤患者做的呢?

一，不要突然弯腰捡东西或者是提重物。腰椎间盘突出被医生们形象的称为是得了富贵病。因为得了这种病，就肩不能扛，手不能提。很多医生会建议得了这种疾病的患者多卧床休息。

所以说得了腰间盘突出像是得了富贵病一样。如果腰间盘突出的患者突然弯腰捡东西的话，这样是非常不利于腰椎间盘，而且在我们平时提一些重物的时候，也是会使得我们身体的一侧用力，这样的话也是非常不利于腰椎的。

二，不要使用爆发力。我们所说的腰椎间盘突出，是指处在两个腰椎之间的腰椎间盘组织。这个地方承受着腰椎的压力。

所以说如果我们在运动的时候采取一种需要使用爆发力的运动，这样就很容易使得我们承受了超负荷的爆发力，使得我们的腰椎间盘损伤。所以我们在运动的时候应该先做一些准备活动，适当的活动一下腰部，不要做一些使用爆发力的活动。腰间盘突出患者应该做一些比较舒缓的运动

三，不要剧烈运动。很多人是因为年龄大了而使得腰椎这部分退化而导致腰椎间盘突出，但是也有一些其他的因素而导致腰椎间盘突出，比如说像外伤，因为这些外伤而导致脊椎的损伤，从而形成腰椎间盘突出。

所以如果患有了腰椎间盘突出的患者，不要进行任何球类或者是单侧的运动，剧烈的运动会使得我们的纤维环伤口撕裂，加重腰椎间盘突出的病情。

四，不要贪凉。夏天的时候天气是非常炎热的，很多人喜欢一直待在空调的环境下。但是长时间待在空调的环境下，对我们的腰椎是非常的不好的，由于腰椎间盘突出，患者的神经对外界的刺激的敏感度下降，这个时候如果有冷空气刺激，是非常不利于腰部的血液循环的，这个时候会加重腰间盘突出患者的病情，疼痛加重，所以我们一定要注意我们腰部的保暖御寒的工作，不要长时间的待在空调的环境下。

运动虽然能够帮助我们塑造一个良好的体魄，能够抵御外界病毒的攻击，使自己拥有一个良好的身体，但是患有腰间盘突出的患者一定要注意适当的运动，不要使用爆发力的运动，不要剧烈运动，也不要尝试弯腰的一些运动，一定要适当的运动，注意休息。