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练瑜伽的好处、作用
放松身体：瑜伽能很好的舒展、放松身体，因紧张引起的疲劳，还能质量，预防的，特别适合久坐的上班族；瑜伽还有提高精神状态的效果，能排除杂念，保持积极向上的精神。
降脂：瑜伽不仅能锻炼身体，还能通过出汗排出体内的毒素，提高机体的新陈代谢，起到的作用，有很好的减重塑形效果。
调理内分泌：经常练习瑜伽能有效调理内分泌，改善因内分泌紊乱引起的情绪不稳等，还有一定延缓衰老的作用，能预防皱纹淡斑，并抑制黑色素在肌肤中的沉积。
常州市湖塘瑜悦瑜伽馆 零基础瑜伽培训精讲班
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