产后如何快速健康溧阳有暑期产后康复学习班吗

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每个医院的康复项目都有所不同，应根据详细情况具体来看。但总体说来，由于孕期影响，产后妈妈身体会发生一些必然的变化，如乳腺不通、奶水少、胸部松弛下垂、骨盆横径变宽、盆底肌松弛、腹部脂肪堆积、等。

推荐做：骨盆和盆底肌修复
根据嗲妈咪产后修复的经验，不管是顺产还是剖腹产，都会有骨盆变宽变形、盆底肌受损的问题，只是程度不一样。具体表现有长短腿，两边鞋跟磨损程度不同（这都是骨盆变形的表现）；大笑或用力时会漏尿，阴道壁膨出，子宫脱垂等（这是盆底肌受损的表现）。如果医院里有骨盆和盆底肌的检测，可以查一下，根据情况进行修复。

其次：腹直肌分离修复
许多产后妈妈都有一个怎么减也减不下去的大肚子，多数都是腹直肌分离引起的。如果腹直肌分离超过3指，必须要进行专业修复。

后：乳腺疏通
乳腺不通会让妈妈误以为自己没有奶，实际上是有奶出不来。具体表现就是乳房硬硬的，涨涨的，但是没有奶水。这种情况让宝宝多吸，也可以请专业人士把乳腺疏通了就好。

附加：
一旦长出来就不能完全，如果你很在意这个，在月子里修复！一旦变成白色或者银白色，就无法修复了。

以上，尤其是骨盆、盆底肌、腹直肌和，这是妈妈自己在家锻炼也无法的情况，只能进行专业修复。其他的像等问题，哺乳期不建议节食，但是可以适当锻炼。如果出现了乳腺不通的情况，也建议请专业人士操作，自己可能会误伤乳腺管。

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