溧阳母婴培训_孕期可以游泳吗

孕期可以游泳吗

在夏季，游泳是一种非常不错的运动方式。游泳不仅能防暑降温，同时还能锻炼身体。对于正处于孕期的女性而言，游泳也是一项不错的运动选择。专家指出女性在孕期经常游泳好处多多。
 
沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或孕期常有的腰背痛。可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，瘀血现象，有利于防止、下肢浮肿和静脉曲张。增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素d3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。经常游泳还可帮助孕妇保持健体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。