善于抓住的时间学习

  我们说利用时间，并非是学习的时间越长，学习到的东西越多，学习的效果就越好。有人统计，连续工作36小时，只睡3小时，工作效率反而为原先的55%；连续工作44小时，只睡4小时，工作效率更是下降为充足睡眠的36%；古人苏秦悬梁刺骨，虽说可歌可泣，然而细细想来却是愚蠢的，因为这样做违背了人的生理节奏，长此下去是非常有害的。
    人脑活动的效率在一天内是有规律的，不同的时间具有不同的效能，要善于抓住时间。所谓时间，就是一天中思维能力，活动能力旺盛的时间。前苏联格雷斌指出：人体的生理功能在一昼夜内有五个增长时间和五个下降时间。
    在生理功能增长时间内，工作效率高，生病可能性减少。在生理功能下降时间内，人一般想休息，此时容易发生事故，心肌梗塞和血压增高的发病机会增加。根据这个实验，人们应当在生理功能增长时间内从事重要、紧张的工作，这样工作的效率就会有所提高。
英国伦敦大教授麦伯逊在《怎样学习》一文中，用曲线图表示一个人一天中学习效果与学习时间的关系。在前面5个小时里，随着时间的延长，学到的东西越多；第5小时是学习效果佳时间；5小时后，随着时间的延续，学习效率越来越差，后几乎等于零。
    据科学家经过多年研究，证明人在一天24小时工作，有高潮和低谷，发现大多数人在上午8~10点，下午3~6点是效率高的时间，晚上读书的人在8~10 时是时间，上午8点大脑具有严谨、周密的思考力，下午2点思考能力敏捷，晚上8点记忆力强。而中午1点左右是脑力和体力低的时间，也是学习效率低的时间。
一般来说，早晨是学习的时光，中国有句谚语“一年之计在于春，一日之计在于晨”。例如有人就属于“百灵鸟型”的人，早晨头脑清醒，学习。当然个人因情况不同，具体的佳学习效果时间会有所不同。