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问：跳舞等运动后为什么会肌肉酸痛？
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，终形成肌肉酸痛的现象。只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可。
问：肌肉酸痛怎么办？
拍打
对酸痛局部进行，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及缓解。
热敷
是有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，促其恢复正常。
以上是常州六月风华翎小静老师的建议，希望对学舞蹈的你们有帮助
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