常州艺术舞蹈培训中心国际连锁品牌华翎六月风

爵士舞属于有氧运动，能让舞者跳舞尽兴之外，轻松拥有魔鬼身材 。根据美国运动医学会的建议，每周跳3次以上爵士舞，每次舞蹈时间在60-90分钟，便会塑造出魔鬼身材。
爵士舞时尚活力又燃脂
你是不是也心动了呢？
不用担心自己没学过舞蹈，更不要害怕自己错过了练习舞蹈基本功的佳年龄。把握以下几点要领，初学者也能快速入门，短期内就可以跳的有模有样哦~
、头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的大幅度。
头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。
甩走头皮屑，甩开小烦恼，你就是街头拉风的cool girl
韧带训练要重视，日常练习少不了。
注意按压的时候，腿一定要保持绷直状态，身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。
学完舞蹈回家后，也可以在床上做韧带拉伸，对女孩肌肉线条的美化来说，都是非常有帮助哒。
.手臂训练一定要直，快，有力！
跳舞时，把手臂肌肉（包括小手臂和手指）全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，碰你推你都要保持纹丝不动的状态。
手指无论什么状态下，都要给人感觉无限延伸的状态。拒绝软趴趴，舞蹈肌肉有力量才好看！
.腿部练习的大忌就是两腿并得太拢
不光是腿部，还包括臀部前后练习，要是两腿打得不够开，韧带也就没打开。