常州零基础学舞年纪越大越该跳中国舞说的真对六月风华

常州零基础学舞年纪越大越该跳中国舞说的真对六月风华翎舞蹈
随着年龄增长，身体各项机能都开始降低，一提到跳舞就会说，年纪都这么大了，还跳什么舞呀，身体不行，早就跳不动了……年纪大就不能跳舞了？年纪越大越该跳舞！
跳舞让身心更愉悦！常州新北万达六月风华翎舞蹈中国舞零基础培训考证
跳舞能够让人身心更加愉悦，在跳舞的过程中不但可以接触更多志同道合的舞蹈爱好者，同时还能够开朗自己的性格，长久的坚持下去，健康的生活就在不远处召唤你！l
跳舞使身体年轻态！
中老年人中常见的就是手脚僵硬，行动迟缓。人年纪大啦，肌肉失去力量、关节僵硬这是正常现象，能够理解。
而舞蹈，则恰恰是这些的克星。经常跳舞，不但能够充分的锻炼老年人身体中绝大多数关节与肌肉，同时还能够增加反应度与灵活性，大大减轻了老年人身体的负担，还身体一个年轻态！
心脑血管疾病去无踪！常州新北万达六月风华翎舞蹈中国舞零基础培训考证
随着生活质量的日益提高，中老年人的吃穿用度、生活娱乐都丰富起来，可是与此同时，过多的选择却让心脑血管疾病成了危害老年人健康的常见凶手。心脑血管疾病的成因在于血液循环不通畅，血管硬化。
科学研究表明：跳舞的人血液循环效率是寻常人的两倍以上，这也意味着血管中阻塞血液流通的杂质的堆积率大大降低，间接的降低了心脑血管疾病的发病率，这也是常跳舞的中老年人身体硬朗的原因！
但是，中老年跳舞要学会保护自己！常州新北万达六月风华翎舞蹈中国舞零基础培训考证
1·应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。 
2·中老年跳舞应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作，且地面不宜过于光滑。
3·在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时、卧床休息。 
4·不要早上眼睛一睁就开跳，睡醒后不妨先喝一杯开水。这时喝一杯水，可迅速稀释黏稠血液，促进血液循环，不但使皮肤看起来光亮，还可精力倍增。 
5·饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。
6·不宜到人多拥挤的地方跳 
7·不宜跳过于剧烈的舞
8·不要穿硬底鞋
9·切忌酒后起舞
10·病情不稳切勿跳舞