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在练习舞蹈的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。
巧借道具弹力带帮你更有力
练习时借助一些道具可以起到事半功倍的效果。比如弹力带，可以让你的脚部力量得到很好的训练。
下面这个练习既简单又有效，可以随时随地进行。如果你暂时没有弹力带，也可以使用带有弹力的莱卡T恤来替代。
这个练习主要是帮助加强脚的力量和伸展性。
首先，把道具绕在脚上，让它盖住你的脚趾，用双手握住道具的末端，伸直腿的同时你会感受到阻力，这时你可以根据需要来调整力量。
切记，这个练习同样也需要慢慢地进行。
加强你的脚部力量只需这一招常州六月风华翎舞蹈
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