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现实中我们经常会遇到“哎哟这个深蹲蹲不下啦”、“柔韧不够一做动作就扯蛋”…
其实是没开胯和柔韧差。
什么是“胯”：胯部(腹股沟部位)是躯干与腿部相连接的部位，它具有使躯干和腿向前、后及侧面自主运动的作用，而且胯部是人体的一系列机体运动的重心，所以极易引起疲劳。
作用是什么：很多人的胯部缺乏灵活性，这主要是因为其不经常开胯，而且经常久坐。这些人的髋部总是处在一个很紧张的状态，这对于健康其实是很糟糕的，甚至连基础的深蹲做起来都很难。
开胯好处多如何开胯常州自编舞蹈六月风华翎
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