常州溧阳市零基础瑜伽教练培训班多少钱

在今天小伴对于空中瑜伽一点都不了解，在问过瑜伽教练之后才知道什么是空中瑜伽。小伴个人觉得空中瑜伽还是有一定危险系数的，不适合新手学习，对瑜伽非常熟练并且愿意挑战自己的朋友们可以踊跃参加学习

空中瑜伽的优缺点都很明显：
1.对于常规的瑜伽体式来说空中瑜伽的效果来得更快速不易反弹。
2.但是有利有弊，空中瑜伽比较危险，很容易受伤，朋友们你们更适合哪种呢？

大家对于空中瑜伽的理解有多少呢？小伴通过查阅发现空中瑜伽类似于吊威亚，借助一根丝带把身体缠绕起来，在空中进行瑜伽动作。其实常规瑜伽的优点也有很多，比如安全系数较好，虽然产生效果的速度会很慢，但是过程还是会让人欣赏的。

神猴式腿部一字马，瑜伽中的经典动作，快来学习一下吧！丝带缠绕在腰上，让身体离开地面，两条腿在空中缓慢的前后分开呈一字马，上半身靠近其中一条腿，一个手臂伸出绕过腿部放到后背位置，另一个手臂直接伸到背后，两手相互抓紧。如果你已经选择了空中瑜伽，那在丝带缠绕身体的时候一定要控制好位置，否则发生动作失误的时候危险系数还是很高的。

蝎子式倒立有助于身体血液循环加入，是个的好方法。用丝带将两条腿缠绕起来，固定好丝带的长度，然后一条腿在空中伸直，另一条腿膝盖弯曲弓起，上半身向后仰两个手臂伸出超过头顶，主动去抓住丝带。如果目前你还在比较纠结的状态，那不如就两个都尝试一下，看看自己到底适合哪一种瑜伽方式，只有都尝试了才知道哪个更适合自己。