快看暑假练中国舞不容忽视的小细节六月风华翎

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常州新北成人零基础系统中国舞古典舞培训夏季是柔韧性训练的佳时机。
暑假的自由支配时间充分，可以连续进行系统化训练
一个暑假一两个月的持续学习，可能会胜过课余时间学习一年的效果
但，暑假练舞还有一些不容忽视的小细节，送给准备暑假练舞的朋友们！
防止中暑常州新北成人零基础系统中国舞古典舞培训
夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。
不要在出汗后直吹空调
暑假气温本就很高，一堂舞蹈课之后往往是大汗淋漓，这个时候对着空调直吹是感觉很舒服的，但是，请千万不要图一时痛快，因为这样做不但容易让进入体内引发，长期这样做还可能直接导致关节炎。
舞衣勤清洗，不要暴晒常州新北成人零基础系统中国舞古典舞培训
每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。舞衣多为有机纤维材料，尽管相对于棉布来说不太容易掉色，但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生，而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质，因此通风晾干就好。

跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面
运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。常州新北成人零基础系统中国舞古典舞培训