江苏省常州瑜悦瑜伽学校培养近千名精英瑜伽人才

夏天练瑜伽能开空调吗？酷暑的天气，很多人都不愿在户外被晒，室内瑜伽是运动养生人们的普遍选择，那么夏天练瑜伽能开空调吗？下面常州市瑜悦瑜伽馆为您介绍夏天练瑜伽能开空调吗，以及夏季练习瑜伽的注意事项，看看吧。
夏天练瑜伽能开空调吗？
不少朋友喜欢在练瑜伽的时候，选择对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习瑜伽。那么夏天练瑜伽能开空调吗？答案是不能。
1、容易
因为练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时毛孔处于完全张开的状态，在人体的内、外之间，原有的各种起保护作用的屏障为了优先保证散热而纷纷撤防，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的冷缩现象，而导致各种不适。
另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的和病毒，则正好乘这个机会，钻到人体里来捣蛋了。同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成你肌肉或是关节酸疼，一不小心还可能会着凉。

2、效果打折
即使把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让人体舒适范围内，并与空调保持一定距离，不让风直接吹到身上，也不太好，因为这样练习瑜伽的效果会大打折扣，而且也不利于身体健康。
3、呼吸困难
练习瑜伽一定要在有充足的氧气环境下进行。尤其是瑜伽深呼吸要求练习者在练习时吸入大量的氧气和新鲜空气。而通常我们使用空调的时候，为了节约能源都要紧闭门窗，时间一长，室内空气就会污浊。
先开空调，当室内的温度降下来后，关闭空调再开始练习。从理论上来说，是可行的，但是我们知道先开空调把温度降下来后，如果要想保持室内温度，还是必须紧闭门窗。紧闭门窗会造成室内空气不流通，同样会导致瑜伽练习者呼吸困难。