体能训练对舞蹈有什么重要性

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
也就是说舞蹈中的学习、训练、表演、考试每一个阶段，都需要足够的体能和核心力量来支配完成。

所以今天教大家在舞蹈的体能训练和核心力量训练中经常会用到的动作。

踢腿；挺胸、收腹、立腰，主力腿伸直，动力腿脚尖带动，发力快踢，踢起瞬间有爆发力，放松落回。
切记不要送胯，全身要收紧，保持上身的姿态不能乱动。
 
提升软度上的稳定性，使软度在动态的动作上完成得更好，更有质感。有耐力完成舞蹈，跳舞时能够更好的控制自己的动作，身体更加的轻盈，动作更加的流畅干净，更有质感和美感有减脂塑形的作用，让整个身体更紧致，肌肉更有弹性，线条更有力量感。为后面学习技术技巧打好基础，如倒立、侧手翻、前桥等，如果核心力量不足是不能够完成的，而且很容易使自己受伤，佳禾空中舞蹈学院为你解答更多的疑问，欢迎咨询