常州天宁爵士舞常用动作与技巧大整合

导读：爵士舞的学习少不了对各个动作的了解和练习，小编为大家整理的大部分的爵士舞常用术语与动作要点，希望对大家有所帮助

燕式平衡：身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。

曲腿平衡：身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，侧或后平举（自由腿可成外转或不外转）。

摆腿：摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前，向二位方向或向后。

滑拼步：一足横踏，另一足紧接著踏到足旁，足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。

角和边的方向定 位；

屈膝成半蹲：屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。

足的位置：由一至五位;较常用的是一位和二位。

屈膝成深蹲：在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。

单足跳：以同一只脚起跳和著地。

速拉踢：是於空中完成的踢腿动作。单足起跳，另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上，起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。

独立动作：独立移动或突出身体的其中一部份。

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。惯常用手按地缓冲。

爵士方步：用四步行出一个方型。例：右叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏。

爵士步行：半屈膝姿态做踏步，足保持平衡向前。做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。 
跃跳：单足起跳，另一只脚先著地，重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作，在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前，向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。

与中轴成直线：跟脊柱直接连系的身体部份（即头，肋骨架及盘骨）摆放到与脊柱成一直线。动作可向前，后或侧。

外转：单足旋转动作。如向右转，左足为支撑腿;如向左转，右足为支撑腿。

平行的姿态：两个身体部位的伸延线成平行状。以足和腿为例，当分腿站立时两足和膝均指向前的时候，便构成平行的姿态。

单腿提膝：活动腿沿支撑腿的内沿提膝，直至绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。

形容强劲而迅速的动作。

单足旋转：在原地单足旋转，活动腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。

屈膝举踵：在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。
佳禾空中舞蹈艺术学院是一家专业成人零基础舞蹈培训机构。
拥有国家队师资团队，专业系统化的教学模式，一次交费学期2年，3年免费进修。
佳禾舞蹈空中学院坐落于繁华的市中心，左辅天宁寺，右瞰红梅公园，交通便利，四通八达。(前有BRT、地铁，后有公交总站，楼下免费停车场)。
舞房占地面积600多平米，层高4.2米，专业高空舞蹈教室，设施完善，环境优越。
常州佳禾舞蹈空中艺术学院与多家大型演艺场所、各大商场合作，在学期期间可以让学员外出表演，锻炼学员的台风，让学生学习与收入兼顾，毕业后全部学员推荐工作。我们分别有专业班，教练班，等多种授课模式，针对每个学员不同的情况，开设不同等级的班级，让每个学员都能舞出自己的魅力。无论您是想从事舞蹈行业还是健身塑形，我们都是您的选择！
学校优势
环境：舞房占地面积600多平米，层高4.2米，专业高空舞蹈教室，户外天台400平米。
师资：签约中国国家队员教练
教学：零基础培训、教练进修
特色：竞技特训、每年带队学员参加比赛
学员：有丰富演出及赛事经验
地势：交通便利，四通八达。(前有BRT、地铁，后有公交总站，楼下免费停车场)