常州市专业瑜伽培训学校 广电路瑜伽培训基地零基础入门

任何运动都离不开呼吸的配合，学会一种适合自己的呼吸方法，不仅可以让运动健身的效果事半功倍，更可以让自己轻松完成各项任务，突破自我，砥砺前行！
就如同鱼儿离不开水，我们人类也离不开赖以生存的空气，有科学家做过相关的研究，我们在不摄入食物的状态下能生存半个月，在不饮水的状态下能生存一星期，但是在不呼吸的情况下只能存活几分钟，由此可见呼吸的重要性，不仅生存如此，我们在日常的运动中也离不开呼吸方式的调整。尤其是现代人对于健康的诉求越来越大，很多人都会抽出时间进行跑步、游泳、登山等户外运动，即使没有时间出远门也会在健身房中挥汗如雨，为的就是练就一副健康结实的身体，我们可以在运动中感受锻炼的快感，体会肌肉中的爆发的力量，让脂肪和肾上腺素不断的进行燃烧，在瑜伽健身中减脂、塑形美体。
运动很重要，运动中的呼吸方式更加重要，通过合理的呼吸模式，可以帮助身体在运动中调整状态，同时配合着动作体式的律动找寻节奏，可以让运动健身更加的轻松，这其中为普遍的呼吸方法有腹式呼吸法、肋间呼吸法等，这些都是瑜伽运动中的重要组成部分，通过动静结合的方式锻炼身体，可以说呼吸就是练习瑜伽的开端，随着呼吸的律动调理内息，疏通经络，排出体内废弃物，同时可以净化我们的思想和心灵，让心态永远保持静如止水的状态，胜不骄，败不馁，让呼吸成为我们运动健身中的助力，让瑜伽健身的效果更加出众。