常州佳禾舞蹈提高生活质量

这是一个争分夺秒的时代。

大街上每个人都步履匆匆，写字楼里的灯时常亮至凌晨。每个人都在殚精竭虑，唯恐进步得不够快，被时代落下。
多少人看着工资渐长，生活品质却在悄然下降。三餐外卖，夜夜，没时间恋爱，没时间社交，只有收到工资到账短信的那一秒，才会高兴一下，然后靠买买买发泄心情。
我们哪里有什么现世安稳，岁月静好。我们焦虑地向前奔跑，只怕一不留神就会倒下。
既然逃不开这生活，不如喘口气看会儿花。在长期的焦虑里，偷得浮生半日闲。

（一）

◎抽时间给自己做饭

食物总能击中我们内心柔软的地方。忙到头昏的时候，的，莫过于冬夜的羊肉汤，夏夜的冰啤酒，爽口顺滑的绿叶菜，丰腴多汁的烤鸡腿。

但在外头吃的饭，不仅无法保证营养的均衡和食材的新鲜，而且高脂肪高糖分。

也许你会问，每天下班回家已经很晚很累，如果再做饭，那要到几点才能吃上呢？其实只要准备得当，半小时就可以。

在周末的空余时间采买肉类食材，用保鲜袋将每天的分量分装清楚，放进冰箱冷藏。每天在做饭的时候，再取出加热，省去不少清洗、解冻的时间。
工作日以快手晚餐为主。每天清晨做早餐时，连晚餐的主食一起做好。傍晚，在家门口小店买些生菜、茼蒿之类的绿叶蔬菜，回家白灼；再清蒸一条鲫鱼，半小时就能吃上一份营养均衡的晚餐。
周末，可以做些大菜，比如红烧肉，炖牛腩之类。它们往往需要很长的烹饪时间，而且不需要太的火候掌控，你只需隔一小时去照顾一下食材。在热气腾腾的灶台和洒满阳光的工作台之间穿梭，也有别样的快乐。

（二）

◎早睡早起
睡眠是一切精力的基础，不是所有的拼搏和努力，都需要拿睡眠时间来换。相反，忙碌的现实，的工作，需要身体保持高度的警醒和坚强的毅力。而这些，只有充足的睡眠，可以给我们。
如果睡眠时间比较短，那可以提高睡眠的质量。

在睡前做一些让自己安心的小事，清空大脑再入睡。比如泡个澡，比如听会儿音乐，比如看会儿书…做自己觉得舒服的事情。

（三）

◎培养爱好并坚持

这个年代，我们恨不得每分每秒都要过得有意义。长此以往，我们都成了“时间的功利主义者”。
但一个人，除了工作，总要保留一小份不为报酬，不计较得失的自留地。它可以是读书写文章，可以是唱歌弹琴，可以是饲花弄草，也可以是跑步、登山等户外运动。
这些珍贵的小事，会让我们记得自己不是工作赚钱的机器，也不只是好女儿、好妈妈、好儿媳，而是我们自己。我们是带着灵魂走在这个世界上的。
不少小伙伴会感叹，在压力之下，还要兼顾工作和生活，多么需要毅力和执行力啊。
但是，如果一件东西是唾手可得的，那又怎么会珍贵呢？
而优质的生活，用时间、用头脑、用精力灌注出来的一切，本身就是犒赏

禾空中舞蹈艺术学院是一家专业成人零基础舞蹈培训机构。
拥有国家队师资团队，专业系统化的教学模式，一次交费学期2年，3年免费进修。
佳禾舞蹈空中学院坐落于繁华的市中心，左辅天宁寺，右瞰红梅公园，交通便利，四通八达。(前有BRT、地铁，后有公交总站，楼下免费停车场)。
舞房占地面积600多平米，层高4.2米，专业高空舞蹈教室，设施完善，环境优越。
常州佳禾舞蹈空中艺术学院与多家大型演艺场所、各大商场合作，在学期期间可以让学员外出表演，锻炼学员的台风，让学生学习与收入兼顾，毕业后全部学员推荐工作。我们分别有专业班，教练班，等多种授课模式，针对每个学员不同的情况，开设不同等级的班级，让每个学员都能舞出自己的魅力。无论您是想从事舞蹈行业还是健身塑形，我们都是您的选择！
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学员：有丰富演出及赛事经验
地势：交通便利，四通八达。(前有BRT、地铁，后有公交总站，楼下免费停车场)