掌握爵士舞的平衡与美感 常州六月风华翎

开发身体从小我们干的多的事情应该是被读书了，坐在那里一整天听课、写笔记、写作业再听课，如此循环往复，不知终日。我们的身体也变得僵硬起来，因此跳舞的步就是开发自己的身体，让它“动起来”。
　　舞蹈老师在基础课上都会告诉大家，身体的每一个部分都需要拆开来练习，在爵士舞中，一般是头、肩、胸、胯的拆分练习，这四部分练习自如了，我认为开始的身体开发也就算是入门了。练习的时候要达到每个部分都要单独律动，然后就是几个部分组合练习的协调性。这个应该就爵士的基础了，把这个练习好了，后面的动作才能做得标准。通过基本功练习，就会发现自己的身体变得灵活，韧带也变好了。我之前很长一段时间没有练舞，经常觉得颈椎疼，现在开始练习，颈椎疼就缓解了很多很多了。舞感我觉得跳舞其实是认识自己的一个好机会，不是所有的人都喜欢跳舞，但是几乎有所人喜欢看跳舞，因为舞蹈者的舞姿好看，协调，让人觉得美，通过跳舞，你可以感受自己的身体，我觉得这算解放天性的一种——面对自己，才能认识自己。中国人普遍都比较羞涩，放不开，顾虑多，学习跳舞之后，你会发现你身上原来那么多束缚，然后被你自己一点点练习、解开，这个过程其实对身体和心灵都是很好的体验。
　　舞蹈练习近学的是韩国成品舞，因为这种教学会让学员比较有成就感。整个舞跳下来我大的感受就是一定要注意舞蹈细节的处理。尤其是手上动作，手要成型，不然五个指头随便开花，录成视频真的很难看，还有脚尖一般是要绑紧的，否则也难看得要死…我在跳的时候觉得全身肌肉都要给力，而不仅仅是这个动作需要的部分肌肉，只有这样整个动作才是收紧的。我记得以前有个老师说过，觉得每一个动作都是自己身体的延伸才好;而身体的核心肌肉，就是背部和腹部肌肉一定要收紧，当做手上动作时，觉得手是从身体核心延长出去的，这样整个动作就有了神韵，才会好看，而不是机械的。再说一下练习成品舞的体会吧。其实到后就不是数拍子做动作而是听音乐做动作了。随着你越跳越熟悉，你也能够加进自己的情绪进去了，那个时候就有“尽情跳舞”的感觉了，看着镜子里的自己也会觉得很舒服。基本功非常重要，如果觉得自己做的动作不好看，很可能是基本功练习不到位。不会的话，还是如舞蹈老师所说，多听多练，哪里不会练一百遍就会了。“多听多看多练。”这句话放到任何学习项目上都是适用的吧。
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